Protégez vos artères avec 3 grenades par jour

Les grenades sont un fruit très commun et populaire en Inde. Il est considéré comme une baie et a une variété d’avantages. Comme beaucoup de fruits, le manger de manière responsable et correcte peut apporter à votre corps une variété d’avantages. À travers sa publication Instagram, la nutritionniste Anjali Mukerjee explique comment manger 3 grenades par jour peut améliorer notre santé cardiaque.

Elle écrit : « La grenade est un agent anti-athérogène très puissant. Il contient des antioxydants très puissants qui nettoient les artères, réduisent la tension artérielle, protègent le cœur et préviennent l’obstruction des vaisseaux sanguins. Pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, il est conseillé de consommer 3 grenades par jour pendant au moins 3 mois. Cela profitera à leur santé cardiovasculaire et abaissera également leur tension artérielle en plus de fournir un puissant antioxydant.

Suivez un régime sain pour le cœur :

“Une alimentation saine pour le cœur vous aidera à réduire le cholestérol, la tension artérielle et à diminuer le risque de diabète, tout en maintenant un poids santé. Voici quelques conseils nutritionnels :

• Mangez plus de fibres – mangez des grains entiers au lieu de pains blancs et de pâtes.
• Mangez beaucoup de fruits et de légumes.
• Limiter le cholestérol alimentaire – réduire la consommation de lait entier, de fromage, etc.
• Mangez des graisses saines – noix, huile d’olive, avocat.
• Évitez les gras trans et les gras saturés présents dans les aliments transformés.
• Limiter la consommation de sel – une teneur élevée en sodium dans le sel contribue à l’hypertension artérielle.
• Limiter la consommation d’alcool – contribue à la prise de poids car l’alcool est riche en calories.
• Arrêter de fumer.

D’autres suppléments peuvent également aider à protéger le cœur, notamment le thé blanc, le gallate d’épigallocatéchine (EGCG, polyphénol majeur présent dans le thé vert), l’extrait de pépins de raisin, les myrtilles, les mûres et les framboises. Cependant, il faut incorporer une alimentation saine avec les suppléments mentionnés ci-dessus pour en tirer le meilleur parti. Je crois qu’une bonne nutrition peut vous emmener loin. Elle continue.

Les nombreux avantages des grenades sont :

• Contient beaucoup d’antioxydants
• Offre de la vitamine C
• Peut réduire l’inflammation
• Peut améliorer la santé cardiaque
• Offrent du potassium et sont une bonne source de fibres
• Peut être bénéfique pour la santé rénale
• Fournit des glucides complexes

Elle termine en disant : « Alors, mangez 3 grenades par jour si vous voulez améliorer la santé de votre cœur. Inutile de dire que d’autres corrections de style de vie dans le régime alimentaire et le mode de vie doivent être apportées pour obtenir tous ses avantages.

Regardez son message :

Incorporez des grenades à votre alimentation quotidienne pour accéder à ses avantages incroyables.