Qu’est-ce que c’est que d’avoir une dépression prénatale – Oui, j’ai dit

Parfois, ce n’est pas ce que vous ressentez, mais ce que vous ne ressentez pas.

Je n’oublierai jamais le jour où j’ai appris que j’étais enceinte.

L’air était lourd, malgré le fait que le temps était anormalement frais. Le ciel était couvert. Les arrosages de l’après-midi ont gardé ma famille sur la promenade au lieu de la plage, et j’ai passé l’après-midi à boire des bières et des huîtres parce que, pour ma famille, c’était un jour important : c’était la remise des diplômes préscolaires de ma fille.

Bien sûr, quand je suis monté sur les montagnes russes pour enfants, je n’y ai pas beaucoup pensé. J’ai sauté avec impatience dans la file de ma petite fille et nous l’avons chevauchée – deux fois – avant de nous diriger vers les balançoires. J’ai fait le tour du Super Himalaya bien avant de savoir qu’un bébé était à bord.

Mais vers 21 heures ce soir-là, les choses ont changé. Tout a changé.

Car après quelques Blue Moons j’ai décidé de faire un test de grossesse… et il est revenu positif. J’ai appris que ma petite famille de 3 serait bientôt une famille de 4.

Mon mari et moi étions ravis. Mon fils était prévu. Cela faisait plus de 12 mois que nous essayions de le concevoir et financièrement, nous étions prêts. Notre maison était prête.

Nous savions qu’il remplirait nos cœurs et notre famille, mais quelque chose n’allait pas. J’étais heureux parce que j’étais censé l’être, pas parce que c’était ce que je ressentais.

Au départ, j’ai balayé mes inquiétudes. La naissance de ma fille ne s’est pas déroulée comme prévu – l’allaitement était un défi et j’ai souffert d’une grave dépression post-partum (DPP).

Il m’a fallu plus d’un an pour voir la lumière proverbiale. En tant que tel, j’ai supposé que mon appréhension n’était que cela : la peur. Je ne pouvais pas célébrer parce que j’avais peur.

Mais mes sentiments n’ont jamais faibli.

Je me sentais absent. Loin.

Ma dépression n’était pas marquée par une vague d’émotions, elle était marquée par leur manque.

Lorsque le médecin n’a pas trouvé de battement de cœur lors de mon premier rendez-vous prénatal, je n’étais pas triste. J’étais ambivalent.

Même après la découverte du rythme cardiaque, la situation semblait surréaliste. Quand mon ventre a grossi, mes sentiments n’ont pas augmenté. Il n’y avait aucun lien entre moi et l’enfant que je portais. Je n’étais pas attaché. Et un immense sentiment de terreur me consumait.

J’étais sûr que quelque chose pouvait (et allait) mal tourner.

La bonne nouvelle est qu’au fur et à mesure que ma grossesse avançait, mon humeur a changé. Mais la mauvaise nouvelle est que ce n’était pas nécessairement un changement positif. Le vide que je ressentais auparavant était plein, mais mon cœur n’était pas content, il était lourd.

J’étais triste, abattu et irritable. J’ai manqué de patience et d’énergie.

J’évitais les sorties sociales parce que j’étais « épuisé ». (Après tout, je m’occupais de deux.) J’ai travaillé au petit bonheur. Je suis écrivain, et dans mes moments les plus sombres, les pensées se sont brouillées. Les mots ont perdu leur sens et leur valeur.

À la maison, je me battais avec mon mari ou l’évitais. Je me suis couché à 20 heures parce que j’étais « fatigué ».

La grossesse m’a donné une excuse pour arrêter. Et les tâches subalternes sont devenues un défi.

J’ai passé des jours sans me doucher. De nombreux matins, j’ai “oublié” de me brosser les dents ou de me laver le visage.

Ces choses, bien sûr, se sont aggravées. Une pensée, un acte ou une idée nourrissait l’autre, et j’étais coincé dans un cercle vicieux de tristesse et de dégoût de soi.

J’avais honte. Ici, j’ai eu la chance d’avoir un autre enfant en bonne santé et je n’étais pas heureux. Quelque chose n’allait (encore) pas du tout.

Bien sûr, je sais maintenant que je n’étais pas seul.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, 10 pour cent des femmes enceintes souffrent de dépression prénatale (également appelée dépression périnatale ou antepartum), de dépression post-partum ou d’un autre type de trouble de l’humeur, comme l’anxiété ou le TOC.

Et bien que la DPP soit la plus courante, les symptômes de la dépression pré- et post-partum sont très similaires. Les deux sont marqués par de la tristesse, des difficultés de concentration, des sentiments de désespoir ou d’inutilité et un sentiment général de perte.

L’anxiété, l’insomnie, l’hypersomnie et les pensées suicidaires peuvent également survenir.

Heureusement, j’ai eu de l’aide.

Après des mois de lutte en silence, j’ai appelé mon psychiatre et j’ai admis que je n’allais pas bien, et j’ai repris mes médicaments. Nous avons travaillé ensemble pour trouver un dosage qui convenait à moi et à mon bébé à naître, et bien que les antidépresseurs ne soient pas sans risque – on sait peu de choses sur les effets de ces médicaments sur le fœtus – je ne peux pas m’occuper de mes enfants sans d’abord prendre soin de moi-même. .

Si vous souffrez d’un trouble de l’humeur pré- ou post-partum, contactez Postpartum Support International au 1-800-944-4773 ou envoyez « START » au 741-741 pour parler à un conseiller qualifié de Crisis Text Line.

Kimberly Zapata est mère, écrivaine et défenseure de la santé mentale. Son travail est apparu sur plusieurs sites, dont le Washington Post, le HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health et Scary Mommy – pour n’en nommer que quelques-uns – et quand son nez n’est pas enterré dans le travail (ou un bon livre), Kimberly passe son temps libre à diriger Greater Than: Illness, une organisation à but non lucratif qui vise à autonomiser les enfants et les jeunes adultes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Suivez Kimberly sur Facebook ou Twitter.