6 résolutions du Nouvel An qui aideront vos allergies
Nouvelle année, nouveau toi ! Cela signifie de nouvelles opportunités et aventures pour continuer à grandir et à vous améliorer. Combien d’années avez-vous ignoré vos symptômes d’allergies et dit : « Oh, ce ne sont que des allergies », et avez continué à prendre un antihistaminique pour essayer de résoudre le problème ? Les allergies peuvent faire des ravages dans la vie des gens, mais avec quelques stratégies et habitudes simples, vous pouvez les contrôler et même les empêcher de se développer ! Utilisez cette nouvelle année pour créer des habitudes intelligentes et saines dont votre futur vous et votre famille vous remercieront. Si vous voulez empêcher les allergies de vous gâcher la vie, commencez par ces 6 résolutions faciles à mettre en œuvre !
Faites de votre maison un meilleur endroit pour respirer :
Aspirez régulièrement vos tapis
En passant l’aspirateur sur vos tapis régulièrement (plutôt que juste avant l’arrivée de la belle-famille), vous réduisez la quantité de poussière et de pollen dans votre maison, réduisant ainsi les risques de développer une allergie aux tapis. Les tapis peuvent collecter de nombreux allergènes différents, notamment le pollen et les squames d’animaux. Une bonne pratique consiste à nettoyer votre tapis tous les deux mois avec un nettoyeur vapeur professionnel et à passer régulièrement l’aspirateur sur votre canapé et vos chaises. Bien que nous ne puissions pas toujours empêcher nos allergies d’agir, il existe des mesures que nous pouvons prendre pour réduire notre exposition. Une excellente façon de commencer consiste à nettoyer régulièrement nos maisons, en accordant une attention particulière aux zones où les allergènes se trouvent couramment dans de nombreux meubles de maison, notamment les lits, les tapis, les canapés et les sols. Le meilleur de tous? Il y a beaucoup de ces solutions rapides et faciles !
Travail sur le désencombrement
Le fouillis autour de la maison a tendance à s’asseoir et à accumuler la poussière. Là où la poussière s’accumule, les acariens suivent. Les acariens sont affreux pour vos allergies, en fait, les acariens sont l’un des déclencheurs les plus courants d’allergies respiratoires. Les acariens sont des parasites microscopiques qui se nourrissent de cellules mortes de la peau humaine et d’autres particules présentes dans la poussière. On les trouve souvent dans des endroits comme votre lit ou d’autres meubles. Ils peuvent faire des ravages sur vos allergies car ils continuent à se former. En gardant votre espace propre et sans encombrement, vous réduirez considérablement la quantité de poussière et d’acariens. Pensez également à investir dans des housses anti-acariens pour vos oreillers ou vos housses de matelas.
Lavez régulièrement les rideaux et les stores anti-poussière
Si la poussière est un irritant pour vous ou si vous vous réveillez avec le nez bouché tous les matins, la résolution numéro un du Nouvel An devrait être de rendre votre maison aussi exempte de poussière que possible. Les rideaux et les stores sont des coupables évidents lorsqu’il s’agit d’abriter de la poussière et d’autres allergènes. Afin d’éliminer les particules en suspension dans l’air de ces articles, lavez-les régulièrement avec un détergent doux dans de l’eau froide et suspendez-les à l’extérieur pendant qu’ils sèchent complètement. Vous pouvez également essayer d’aspirer régulièrement les rideaux et les stores avec une brosse douce pour réduire les niveaux de particules.
Réduisez l’exposition aux déclencheurs et améliorez votre état de santé général :
Laver et brosser régulièrement animaux domestiques
Beaucoup de gens supposent que leurs animaux de compagnie ne causent pas d’allergies parce qu’eux-mêmes n’y sont pas allergiques. Cependant, à cause de leur fourrure, lorsqu’un animal domestique sort, il devient un filtre à air pour tout allergène qui flotte dans l’air. Beaucoup de gens attendront que leurs animaux de compagnie soient passés de malodorants à sales avant de les nettoyer. Le brossage et le lavage réguliers de votre animal de compagnie aideront à garder les allergènes hors de lui. Donnez à vos animaux de compagnie un bain pour nettoyer le pollen et autres lorsqu’ils viennent de l’extérieur. Faites particulièrement attention à laver et essuyer leurs pattes, car ils peuvent facilement entrer en contact avec des allergènes.
Vérifiez le nombre de pollens locaux
Si le pollen est particulièrement élevé, n’aggravez pas vos allergies en continuant à sortir, surtout si vous n’y êtes pas obligé. C’est une étape simple qui peut vraiment changer votre journée et la gravité de vos symptômes. De nombreuses applications, telles que Allergy Plus de pollen.com, vous informeront du nombre de pollens chaque matin.
Arrêtez de prendre des antihistaminiques
Si vous souffrez d’allergies légères, la prise d’antihistaminiques peut sembler une bonne idée. Cependant, ces médicaments en vente libre ne fonctionnent que si vous les prenez tous les jours et peuvent avoir des effets secondaires dangereux. Si vous souffrez d’allergies graves, parlez-en toujours à votre médecin avant de prendre des antihistaminiques. Au lieu de prendre des pilules pour traiter vos symptômes d’allergie, concentrez-vous sur l’amélioration de votre état de santé général. Apprenez-en plus sur les dangers que les antihistaminiques peuvent causer en écoutant notre podcast avec le Dr Thompson !
Récompense toi:
L’une des parties les plus importantes des objectifs est la récompense. Il est si important de se récompenser après avoir atteint un objectif. Utiliser une application comme Perx est un excellent moyen de rester au courant de vos gouttes quotidiennes et d’être récompensé pour cela ! Tout ce que vous avez à faire est de vous inscrire et de définir une alerte lorsque vous devez prendre vos médicaments. Au fur et à mesure que vous continuez à prendre vos médicaments, vous gagnez des points que vous pouvez échanger contre des cartes-cadeaux !
Procurez-vous un purificateur HEPA
Les filtres HEPA éliminent 99,97 % des particules mesurant 0,3 micron ou plus de l’air d’une pièce. De la taille du pollen et des squames d’animaux, les filtres HEPA peuvent réduire considérablement la poussière dans une pièce. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez d’allergies, pensez à vous procurer un filtre HEPA pour votre chambre à coucher; cela rendra le sommeil beaucoup plus confortable et vous permettra de vous réveiller chaque matin en vous sentant mieux qu’avant.
Faites un test d’allergie
Selon l’Asthma and Allergy Foundation of America, 50 millions d’Américains souffrent d’allergies chaque année. C’est un problème qui a tendance à s’aggraver avec l’âge, et il a été rapporté que plus de 80% des personnes âgées de 50 ans ou plus ont une ou plusieurs allergies. Si vous savez que vous avez des symptômes d’allergie depuis des années, vous vous devez d’en découvrir la cause réelle. Pour ces raisons, vous faire tester pour les allergènes courants ne serait pas du tout une mauvaise idée. Le plus souvent, savoir ce qui cause votre allergie vous aidera à prévenir d’autres réactions. Si vous souffrez sans fin, il est temps de prendre le contrôle de vos allergies.
Trouvez le bon médecin pour vous
Lorsque vous recherchez un médecin qui comprend vraiment vos besoins uniques, vous voulez être sûr d’en trouver un qui écoutera vos préoccupations, se soucie de votre santé et possède une expertise dans le domaine. Chez Aspire Allergy & Sinus, nos allergologues certifiés sont venus de partout pour poursuivre la passion d’aider les patients à retrouver leur vie et à mieux respirer. Au cours de nos 10 ans et plus, nos plans personnalisés nous ont permis d’aider des personnes de tous les domaines de la vie à soulager leurs allergies ou leurs problèmes de sinus.
Il suffit de quelque chose de petit pour commencer une nouvelle vie. Au lieu de traverser saison des allergies après saison des allergies, vous pourriez passer l’année prochaine à vivre pleinement votre vie. Plus besoin de s’inquiéter de la gravité du pollen à l’extérieur ou d’éternuer et de renifler tout le temps. Les allergies ne devraient pas être quelque chose que vous devez gérer pour le reste de votre vie, elles peuvent être traitées. Laissez-nous vous aider à devenir la meilleure version de vous-même et prenez rendez-vous pour traiter vos allergies dès aujourd’hui !
